私の睡眠について

私は、夜は0時前後に寝ています。疲れているときには、無理をせず22時には寝るようにしています。元気な時は、1時ごろまで仕事をしています。
寝る前には、水分をしっかりとってから寝るようにしています。寝る前に、歯磨きをすると口の中がすっきりして眠りやすくなります。
目が疲れているときには、目の周りをマッサージしてから寝るようにしています。目の疲れを取ると、深い眠りになるからです。両目の横で、眉の外側を指で押さえるとへこみがあり気持ちがいい部分があります。そこに米粒を一粒ばんそうこうで貼り付けます。程よい硬さと圧かかかります。目のツボで、疲れが取れる部分です。米粒を朝まで貼ったままの状態で眠ると、深い眠りができます。夜中に目を覚ますことなく、熟睡ができます。目の疲れも取れます。深い眠りに入ると、布団に体が沈んでいるような感覚に襲われます。変な夢を見るとはありません。
デスクワークやパソコンを使う仕事で、いつも目が疲れている方にお勧めできる方法です。

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