心地良い眠り

良い睡眠は翌日の活力の元になります。少し前の私は、夜中に何度も目が覚めたり嫌な夢を見たりと、気持ちの良い眠りではありませんでした。何が原因だろうと自分なりに考えました。私は夜ベットに入ってから、1日の出来事を思い起こしてしまう癖があります。色々なことを思い出したりしていると、だんだん頭が冴えてきて眠気すら吹っ飛んでしまいます。そうなってしまうと、眠ろう眠ろうと思って今度はその意識ばかりで眠るどころか逆効果になってしまします。ベットに入ってからは何も考えない「無」になり、当然のことですがスマホなども見ないようにしています。今は良い眠りのために、眠る時間帯を一定にし、私はベットに入る直前に入浴するようにしています。そうする事で体がポカポカと気持ち良い状態のままベットに入り、入浴剤の柔らかい香りを感じながら眠ることが出来るからです。時にはアロマをたいて、優しい香りで心地よい眠りを誘うこともあります。是非香りで気持ちの良い睡眠をお勧めします。

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *