いびきをかいている人は要注意です。病魔はすぐそこに

私は以前枕を高くして寝ていましたが、気管が圧迫され口を開けて寝ていたので激しいいびきをかいていたそうです。それが気になって病院に相談に行き、検査を受けると結果は「睡眠時無呼吸症候群」と言われました。これを治す方法は幾つかあるのですが、手っ取り早いのはC-PAP(シーパップ)という睡眠時に強制的に鼻呼吸をするように空気を送り込むという、防護マスクをイメージしてもらうと分かり易いと思います。その装備を病院取引業者より借りて(保険適用可)毎晩装着して寝ることです。朝起きると今までとは違う世界にいるように頭がスッキリして目覚め快調です。あとそんな装備をつけていても利用当初は寝苦しさのあまり、無意識に外していたこともありましたが、そんな時は背中に抱き枕を置いて横向きに寝るといびきはかかないようです、実際に私も睡眠中録音したことがあります。しかいこの方法も効果的ですが寝相の悪い方にはオススメできませんね。いずれにしてもいびきがひどい方には枕を低くして、横向きで寝ることを試して頂きたいですね。

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