寝すぎると疲れるので短時間でのガッツリ睡眠を心掛けています

深夜0時に寝て朝6時に起きる毎日です。
私は心地良く眠れるように、寝すぎないことを意識しています。

それというのも、割と最近気がついたことなのですが私は寝れば寝ただけ回復をするというわけではないみたいなのです。
睡眠時間が長くなると眠りが浅くなって、ちょこちょこ起きてしまうので逆に疲れてしまうのです。

前は夜の10時には布団に入るようにしていましたが、睡眠時間は増えるものの体の疲れがとれている気がしなかったので睡眠時間を短くするために0時に寝るようにしました。

すると目覚めがよく、朝から元気に動けるようになったので以来ずっとこの睡眠時間です。
沢山眠れば眠った分だけ元気になると思っていましたが、こんなこともあるのですね。

おそらく私が寝るのが下手だからこそ、この生活が合っているのだと思います。
なので同じように寝るのが下手な方、ちょこちょこと起きてしまうような方にこの方法をお勧めしたいですね。

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