スマホをおやすみモードにして眠っています。

上の子の就職、下の子の進路の事で悩んで一時期調子が悪くなりました。頭の中で悩みばかりが大きくなり死んでしまいたいとか一家心中しようかと悩まされていました。こんな事ではいけない、ちゃんと眠らないから脳から成長ホルモンが出ていないんだと思い早く寝るのですが上手く眠れません。深夜、スマホからメールが届きました。たわいもないお知らせメールだったのですがその時に気がつきました。私は離れて暮らす親が心配で夜中もスマホをおやすみモードにせずメールがくれば起きて読んでいたのです。試しに深夜12時から翌朝6時までおやすみモードにして通知音を消しました。すると少しずつですが眠れる様になり死んでしまいたい衝動がなくなってきました。
私は、スマホを目覚まし代わりに使っているので枕元に充電しながら寝ています。スマホは便利でまさか眠りを妨げているとは思いませんでした。起きずに眠っていたとしても通知音やバイブ音がすれば眠りも妨げられていたのでしょう。それから家族に夜中はおやすみモードにするようにと推奨しています。

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